人们的听力随着器官老化,以及各种不良的用耳习惯导致逐步下降。下面安庆宜声听力助听器专业验配中心为大家总结了4点保护听力的小建议,让我们共同爱护自己的听力。
1.戴耳机掌握“60-60”原则
用耳机听音乐的时候,音量一定要低于最大音量的百分之六十,不间断地听音乐时间不要超过六十分钟。尤其在嘈杂的环境中,最好不要使用耳机听音乐。
另外,与耳塞式耳机相比,头戴式耳机是更好的选择。
2.噪音环境下用防护耳塞
对于那些生活或工作在充满噪音环境(如机场、建筑工地)的人,可通过戴防护耳塞来起到阻隔噪音的作用,避免引起噪音性听力损失。
3.合理饮食、锻炼身体、保持心态
我们可以多食富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素C等对听觉细胞起到保护作用的食物。除此之外,当今人们工作竞争大、压力负担大,适当地锻炼身体保持心情愉悦。
4.不要使用尖锐物品掏耳朵
一般情况下,耵聍(耳屎)会自行排出耳道。注意不要用指甲、卡子类尖锐物品挖耳朵,以免造成外耳道感染或鼓膜穿孔。
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